3 pautas de pilates para la vida cotidiana
Lo que se aprende en pilates no se queda solo en las clases. Si has practicado esta disciplina, te habrás encontrado alguna vez revisando esta o aquella postura que haces en el día a día, realizando estiramientos de vez en cuando o prestando atención a tu respiración. Y para eso está el deporte: para mejorar […]
“Para mí el judo es terapia” – Hablamos con Amaia Anso
Nuestros socios son los protagonistas de todo lo que hacemos y contamos. En esta ocasión, hablamos con Amaia Anso, una joven arquitecta de 28 años y judoka desde su infancia, que asiste a nuestras clases de judo para adultos los lunes y miércoles por la tarde. De alumna a profesora “Con 4 o […]
Frecuencia cardiaca – Cómo medir la intensidad del ejercicio
Hacer ejercicio cansa. ¿Pero cómo puedes saber si te estás esforzando lo suficiente? Quizá la intensidad de la actividad física esté siendo demasiada para ti, o demasiado poca. Si quieres quemar calorías para perder peso, tendrás que realizar una actividad más intensa o durante más tiempo, y si no estás acostumbrado a hacer deporte, puede […]
5 pautas para que consigas tus propósitos este año
Empieza el año y es momento de fijar nuevas metas y retos que deseamos cumplir. Comer sano, tonificar, aprender un idioma… Lo planeamos con muy buena intención, pero muchas veces para cuando llega el mes de febrero ya lo hemos olvidado o hemos desistido. ¿Es posible cumplir con los propósitos de año nuevo? Te damos […]
Disciplina, respeto, estereotipos… Patricia y Eneko hablan sobre kickboxing
Patricia Suescun tiene 16 años y estudia 1º de Bachiller de Humanidades en el Colegio Claret Larraona. Empezó con gimnasia rítmica desde pequeña y estuvo 4 o 5 años, pero lo dejó porque no le venía bien para la espalda. De ahí probó bailes, zumba, gimnasia artística… y la última actividad ha sido clases de […]
Planes deportivos para hacer con niños estas navidades
Estar de vacaciones no es una excusa para no hacer deporte. Podemos cambiar el ritmo o el tipo de actividad, pero es saludable (para la mente y el cuerpo) hacer ejercicio durante todo el año. Y por eso, salvo los días festivos, nuestro polideportivo no cerrará en navidades. Eso sí, las extraescolares infantiles siguen el […]
Horario de apertura en vacaciones de Navidad (Actualizado 22-23)
La Navidad está al caer, y con ella, una serie de días festivos que podremos disfrutar. En nuestro caso, en los días de fiesta nuestras instalaciones permanecerán cerradas, y los días 6, 8, 24 y 31 de diciembre y 5 de enero tendremos un horario especial, para todos aquellos que quieran ejercitar antes de celebrar. […]
Zumba, una explosión de energía
No hay mejor forma de empezar el día que con una clase de zumba. Nos activa, nos ayuda a despertarnos y a liberar tensiones, a movernos y a salir del gimnasio con una sonrisa. Eso es lo que vivimos en las sesiones de Yordanys Rodríguez, y por eso queremos contaros un poco más acerca de […]
La diabetes y el deporte
Este lunes 14 de noviembre fue el Día Mundial de la Diabetes y queremos celebrarlo compartiendo algunos datos de esta enfermedad relacionados con el deporte. Según el Ministerio de Sanidad, la diabetes afecta a entre el 5 y el 10% de la población de nuestro país, teniendo en cuenta que se estima que casi la […]
Viernes de tábata en Tonofit
El viernes es un día especial en clase de Tonofit. Cambiamos el habitual modo de trabajo al metódo Tábata para hacer los ejercicios con una serie distinta, entrenando con otro ritmo. Así dentro de la semana hay más variedad de sesiones y terminamos cada viernes con la motivación y la satisfacción de haber rendido al […]
