Entrenar la flexibilidad
La flexibilidad es una cualidad física importante, necesaria tanto para la práctica deportiva como para los movimientos que realizamos en nuestro día a día. Varía según la persona y la vamos perdiendo conforme envejecemos. ¿La buena noticia? Se puede entrenar. Para ello, resulta útil conocer en qué consiste exactamente la flexibilidad, cuáles son los factores […]
Deporte y buena alimentación – Hablamos con Elena Nuin
La socia Elena Nuin, tocaya de la profesora de Tonofit, acude todas las mañanas a las clases de esta actividad de fitness. Administrativa de profesión, con 55 años se jubiló y desde entonces dedica su tiempo a su pasión, la pintura, y, por su puesto, a sus amigos y a su familia, en la que […]
Deporte y buena higiene – Consejos para prevenir el pie de atleta
Este año el calor llega con fuerza, por lo que, a nivel de deporte y salud, debemos prepararnos para protegernos adecuadamente. Esto empieza desde algo tan básico (y a veces tan olvidado) como los pies. Mantener una higiene adecuada es esencial en estos meses, sobre todo para los deportistas. Con el calor aumenta la sudoración, […]
Hablemos de deporte: 5 datos sobre nuestros hábitos
El pasado 6 de abril fue el Día Internacional del Deporte y queremos celebrarlo compartiendo algunas cifras interesantes sobre la práctica deportiva en nuestro país procedentes de la Encuesta de Hábitos Deportivos en España del Ministerio de Cultura y Deporte de 2022. 1. Hacemos más deporte que antes del covid-19, pero menos que […]
Actividad física en personas frágiles
Conforme van cumpliendo años, las personas tienden, en general, a reducir muy significativamente la cantidad y la calidad de la actividad física que realizan diario. Por supuesto, hay que adaptar el ejercicio a la condición física y circunstancias vitales de cada momento, pero no por ello se debería renunciar a hacer ejercicio, y más cuando […]
“El deporte más bonito” – Gimnasia rítmica con Irati y Marina
Irati Ansorena y Marina Mendívil (19 años) son dos jóvenes amigas unidas por su pasión por la gimnasia rítmica. Estudiaron juntas en el colegio Claret Larraona y practicaron este deporte aquí, en Larraona, desde los 3 años hasta los 16 y 18 años, respectivamente. En el verano de 2021 obtuvieron el título de entrenadoras de […]
Juego y aprendizaje en la extraescolar de tenis
Los lunes y los miércoles al mediodía tenemos la extraescolar de tenis. Los niños juegan, se divierten y se introducen en este deporte de la mano de Marta Fernández. “Es una iniciación al tenis”, explica. “El objetivo es que aprendan mientras disfrutan, que se lo pasen bien”. ¡Hora de moverse! La profesora recoge […]
Actividad física en el embarazo
¿Estás embarazada? Hacer ejercicio sigue siendo muy importante para tu salud, y más ahora que tu cuerpo se enfrenta a una multitud de transformaciones debidas a la gestación. Es un buen momento para prepararse para que el parto y la recuperación post parto sean lo más llevaderas posibles. En definitiva, para que estés sana y […]
El carnaval llega al Polideportivo Larraona
«Carnaval, carnaval…». Esta penúltima semana de febrero hemos celebrado los carnavales en nuestro gimnasio. Los alumnos han tenido su fiesta en el colegio y aunque a los adultos nos ha tocado trabajar, no queríamos desaprovechar la ocasión de disfrazarnos y pasar un buen momento. La profesora Elena Cortés propuso hacer el viernes 17 […]
Ready, steady, go! – Hablamos con Inmaculada Miqueleiz
Inmaculada Miqueleiz dice que está en sus 60, como dicen los ingleses, “in my sixties”. Se ha dedicado durante todos estos años a la educación en un colegio en Primaria y a la enseñanza del inglés en el instituto, pero ahora no le ha quedado más remedio que jubilarse. Y no pierde el tiempo: acude […]
