Rutina aumento de masa muscular | Sala de musculación
No es lo mismo tonificar que aumentar la masa muscular. Mientras lo primero busca reducir el porcentaje de grasa de los músculos y fortalecerlos, lo segundo tiene como objetivo aumentar su volumen. ¿Es esta tu meta? Debes saber que no se trata solo de implicaciones estéticas. Aumentar la masa muscular ayuda a fortalecer los tejidos […]
Rutina de tonificación | Sala de musculación
¿Buscas fortalecer de manera general tu musculatura y conseguir el tono apropiado? Nosotros te ayudamos a hacerlo. Te proponemos una rutina para realizar dos veces por semana en nuestra sala de musculación. Completa y equilibrada, en varios bloques por sesión y con descansos activos en cada uno. Calentamiento Empieza haciendo diez minutos de […]
Rutina de acondicionamiento físico | Sala de musculación
¿Quieres mejorar tu estado físico a nivel general? ¿Tu objetivo es estar en buena forma y cuidar tu bienestar? Te proponemos una rutina de acondicionamiento físico para que realices en nuestra sala de musculación. 1. Calentamiento Empieza por hacer por diez minutos de actividad de intensidad baja, como elíptica, bici, correr o andar. […]
Yoga en el trabajo (o por qué deberías empezar a practicar yoga)
Lleves décadas en tu puesto de trabajo o acabes de lanzarte al mundo laboral, hacer yoga puede ayudarte a llevar mejor tu profesión. En el plano físico, mental, emocional e incluso espiritual. En la oficina y en casa. Te contamos cómo. Malas posturas: un clásico en la oficina En la mayoría de trabajos […]
Entrena en nuestra sala de musculación
Para conseguir objetivos específicos o para complementar el resto de actividades deportivas. Para ir por tu cuenta o para dejarte ayudar por un profesional. Para cuando y cómo quieras, en nuestro gimnasio tienes a tu disposición distintas salas de musculación y de maquinaria. ¿Aún no haces uso de ellas? Sala de musculación Abierta […]
Aprovecha el mediodía con Ciclo Indoor Virtual
Como sabes, en Larraona te seguimos el ritmo. Clases por la mañana, al mediodía, por la tarde… Para que entrenes cuando lo necesites y siempre que quieras. Por eso, las salas de musculación y maquinaria permanecen a tu disposición durante todo el día y, por eso, también queremos ofrecerte nuestras bicicletas estáticas para que puedas […]
Cuando el verdadero premio es entrenar. Hablamos con el judoka Santyago Díaz.
Bronce en el Campeonato nacional cadete, oro en el Campeonato nacional U23, cuatro oros en diferentes torneos internacionales, oro en el Campeonato nacional senior, oro en el European Cup Senior… Santyago Díaz es un deportista que cuenta con múltiples logros a nivel de competición. El último, en del Campeonato de España de judo Absoluto 2020 […]
Cómo hacer yoga puede ayudarte en tus exámenes (5 razones)
Practicar yoga es beneficioso en todas las épocas del año. Y también en los distintos ámbitos del día a día, ya que se trabaja de manera integral las cuatro dimensiones de la persona: física, mental, emocional y espiritual. Sin embargo, si eres estudiante, puede que en temporada de exámenes decidas dejar de hacer este deporte […]
Se amplía el aforo de las actividades guiadas
Estimados socios: El Gobierno Foral de Navarra decidió el 16 de noviembre prorrogar algunas restricciones a la actividad derivadas de la pandemia y modificar otras. En lo que concierne al Polideportivo, os comunicamos que tal y como establece la Orden Foral 59/2020 de 16 de noviembre de la Consejera de Salud, publicada en el Boletín […]
El Flamenco: una alegría que se contagia
Hoy, 16 de noviembre, celebramos el Día Mundial del Flamenco, declarado Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO. Para descubrir un poco más sobre este arte, hablamos con la profesora de la actividad en nuestro Polideportivo. Pura expresión Las clases las imparte Mari Cruz González, bailaora de flamenco desde pequeña. “Me apunté siendo […]
