Entrenar la fuerza
Dentro del universo del fitness, el entrenamiento de fuerza es un pilar fundamental para alcanzar tus metas de bienestar físico y salud integral. Más allá de la estética, fortalecer el cuerpo impacta directamente en tu calidad de vida, previniendo lesiones, mejorando la salud ósea y cardiovascular, y potenciando tu rendimiento en actividades diarias y deportivas. […]
¿De dónde viene el spinning?
El ciclo indoor o spinning es una disciplina deportiva tremendamente popular, tanto en nuestro gimnasio como en los centros deportivos del mundo entero. Y no es para menos. Permite realizar un ejercicio cardiovascular muy potente, beneficioso para la salud cardiaca y pulmonar; ayuda a mejorar la resistencia y a fortalecer los músculos de las piernas […]
Pasión por el Crossfit – Presentamos a Nicolás Ariztimuño
Si quieres ponerte en forma y pasar un buen rato, Nicolás Ariztimuño te está esperando. Es nuestro profesor de Cross Training, un joven preparado y con muchas ganas de enseñar y disfrutar en los entrenamientos. ¿Lo conoces? Nicolás (23 años) imparte Cross Training los lunes y miércoles al mediodía y los martes y […]
Cómo fortalecer la zona lumbar
¿Sabías que el dolor lumbar es uno de los principales motivos por los que acudimos a consulta? Y es la causa más común de baja laboral. Esta patología tan frecuente se da sobre todo a partir de los 30 años y en mujeres, aunque existen otros factores que propician que aparezca este dolor, como la […]
Clases de boxeo infantil a partir de enero
¡Vuelve la extraescolar de boxeo infantil! El curso pasado lanzamos esta actividad, que tuvo una buena acogida. Este curso, a partir de enero, volveremos a ofrecer estas clases para el público infantil. Una actividad muy completa La extraescolar será los lunes y miércoles de 19.00h a 20.00h en la sala bajo las gradas y […]
Entrenar la resistencia
La ventaja de acudir a un gimnasio con sala de musculación o a clases deportivas dirigidas es la posibilidad de establecer progresiones. El profesor o el instructor de sala pueden ayudarte a fijarte metas y a que progreses en el ámbito que necesites: fuerza (levantar cada vez más peso, por ejemplo), agilidad, flexibilidad… o también […]
Raquel Turrientes: “Cada vez que vengo es un descanso para la mente y el cuerpo”
El ejercicio mejora la salud física, mental y emocional. Esta es la experiencia de Raquel Turrientes, socia de nuestro polideportivo desde hace 12 años y alumna fiel de la actividad de Tonofit. Hablamos con ella sobre el deporte y sus beneficios, el entrenamiento de fuerza, el ambiente de las clases y otros temas. […]
Batidos de proteínas: ¿son aconsejables?
Cada vez es más común que, más allá de los culturistas y los deportistas profesionales, los usuarios habituales del gimnasio consuman algún tipo de suplemento nutricional después del entrenamiento. ¿Es necesario? ¿Es seguro? En este artículo aclaramos diferentes dudas que pueden surgir en torno a este tipo de nutrición deportiva en auge. ¿Qué son […]
Mediodías de pádel
Una de las extraescolares infantiles que ofertamos es el pádel. Dos veces por semana, nuestros alumnos disfrutan de una hora en las pistas al mediodía, después de haber comido y antes de retomar las clases de nuevo. En ese rato se mueven, aprenden y se entretienen. Pablo Lusarreta es el encargado de impartir […]
Tonofit a las 18:30h, media hora bien aprovechada
¡Tener poco tiempo ya no es una excusa para no practicar deporte! En nuestro polideportivo tienes a tu disposición el gimnasio, para utilizarlo cuando más te convenga, y clases dirigidas cortas, como “Abdominales exprés” o, como novedad este curso, Tonofit los martes y jueves a las 18h30. Ambas actividades son de 30 minutos de duración. […]
