Clases de boxeo infantil a partir de enero
¡Vuelve la extraescolar de boxeo infantil! El curso pasado lanzamos esta actividad, que tuvo una buena acogida. Este curso, a partir de enero, volveremos a ofrecer estas clases para el público infantil. Una actividad muy completa La extraescolar será los lunes y miércoles de 19.00h a 20.00h en la sala bajo las gradas y […]
Entrenar la resistencia
La ventaja de acudir a un gimnasio con sala de musculación o a clases deportivas dirigidas es la posibilidad de establecer progresiones. El profesor o el instructor de sala pueden ayudarte a fijarte metas y a que progreses en el ámbito que necesites: fuerza (levantar cada vez más peso, por ejemplo), agilidad, flexibilidad… o también […]
Raquel Turrientes: “Cada vez que vengo es un descanso para la mente y el cuerpo”
El ejercicio mejora la salud física, mental y emocional. Esta es la experiencia de Raquel Turrientes, socia de nuestro polideportivo desde hace 12 años y alumna fiel de la actividad de Tonofit. Hablamos con ella sobre el deporte y sus beneficios, el entrenamiento de fuerza, el ambiente de las clases y otros temas. […]
Batidos de proteínas: ¿son aconsejables?
Cada vez es más común que, más allá de los culturistas y los deportistas profesionales, los usuarios habituales del gimnasio consuman algún tipo de suplemento nutricional después del entrenamiento. ¿Es necesario? ¿Es seguro? En este artículo aclaramos diferentes dudas que pueden surgir en torno a este tipo de nutrición deportiva en auge. ¿Qué son […]
Mediodías de pádel
Una de las extraescolares infantiles que ofertamos es el pádel. Dos veces por semana, nuestros alumnos disfrutan de una hora en las pistas al mediodía, después de haber comido y antes de retomar las clases de nuevo. En ese rato se mueven, aprenden y se entretienen. Pablo Lusarreta es el encargado de impartir […]
Tonofit a las 18:30h, media hora bien aprovechada
¡Tener poco tiempo ya no es una excusa para no practicar deporte! En nuestro polideportivo tienes a tu disposición el gimnasio, para utilizarlo cuando más te convenga, y clases dirigidas cortas, como “Abdominales exprés” o, como novedad este curso, Tonofit los martes y jueves a las 18h30. Ambas actividades son de 30 minutos de duración. […]
Entrenar la agilidad
¿Notas que has perdido la agilidad que tenías de más joven? Poder reaccionar rápido es una cualidad más importante de lo que parece. Ser ágil permite mejorar el rendimiento en la práctica deportiva y desarrollar toda una serie de habilidades asociadas, como el equilibrio, la coordinación o la fuerza, que te ayudarán en el día […]
Boxeo: una actividad con mucho gancho
Practicar deportes de combate va mucho más allá de ‘pegarse’. Para entenderlo, basta por pasarse un martes a las 19:30h por la sala tatami de nuestro gimnasio. Los socios que acuden a nuestras clases de kickboxing fortalecen los músculos, entrenan su agilidad, practican la disciplina y el respeto por el contrario, refuerzan su autoestima personal […]
Cómo actuar ante una parada cardiaca
Si estando en el gimnasio (o en la calle, o en casa) ves que alguien sufre una parada cardiorrespiratoria, ¿sabrías cómo actuar? El 16 de octubre es el Día Mundial de la Parada Cardiaca, una iniciativa del Parlamento Europeo para concienciar sobre las técnicas de Reanimación Cardiopulmonar (RCP) con las que hacer frente a estas […]
Diversión sobre ruedas: clases de patinaje a mediodía
El patinaje es un deporte de lo más completo. Promueve la socialización y el desarrollo de habilidades de resolución de problemas, mientras proporciona una forma divertida de ejercicio físico que reduce el estrés. Los niños también aprenden habilidades de seguridad, la importancia de la perseverancia, cómo superar desafíos y trabajar el equilibrio, lo que contribuye […]
