Beneficios de salir a patinar
![chica se calza unos patines en línea](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/05/beneficios-del-patinaje.jpeg)
Ahora que llega el buen tiempo es momento de salir a la calle a hacer ejercicio. Correr, pasear, andar en bici… ¿Y por qué no patinar? Compartimos algunos beneficios de esta actividad que harán que corras a rescatar tus patines del trastero (o que compres unos, si no tienes). Beneficios físicos El patinaje […]
La experiencia de Xabier Galarreta, profesor de boxeo
![joven profesor con un saco de boxeo en el gimnasio](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/05/xabier-galarreta-boxeo.jpg)
Eneko Morteruel y Xabier Galarreta son compañeros de boxeo y mejores amigos, y desde este curso tienen otra cosa más en común: imparten las clases de boxeo y kickboxing del Polideportivo Larraona. Xabier se encarga de la parte de boxeo, que tiene lugar los lunes y miércoles a las 20:00h en la sala bajo gradas. […]
Entrenar el equilibrio
![una mujer sobre una esterilla hace una postura de pilates para entrenar el equilibrio](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/05/equilibrio-mujer.jpg)
El equilibrio es una capacidad física que solemos dar por sentado. Pensamos que la estabilidad que tenemos en el día a día (andando, a nivel postural, cuando hacemos deporte…) nos va a acompañar siempre. Pero seguramente no sea así. Por la pérdida de visión o en situación de enfermedad, ante un embarazo o debido al […]
Victor Guerendiáin; misión, deporte y servicio
![Misionero de Claret Larraona](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/04/victor-guerendiain.jpg)
Víctor Guerendiáin Ciganda, a sus 84 años, es asiduo del Polideportivo Larraona. Viene todos los días de lunes a viernes, bien temprano por la mañana, para realizar sus ejercicios, haciendo gala de una constancia que les gustaría tener a muchos. En esta noticia os contamos quién es Víctor y cómo se mantiene activo tras una […]
4 consejos para cuidar tu suelo pélvico
![Mujeres hacen puente sobre una esterilla en un ejercicio para fortalecer el suelo pélvico](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/04/suelo-pelvico-ejercicios.jpeg)
Toser, estornudar, saltar, correr… Son acciones normales dentro de nuestro día a día que tienen un impacto claro en un grupo muscular importante pero algo ‘escondido’: el suelo pélvico. ¿Por qué es importante esta parte del cuerpo? ¿Cómo podemos cuidarla? Te lo contamos en esta noticia. ¿Qué es el suelo pélvico? El suelo […]
¿De dónde viene el pádel? Descubre qué hay detrás de este deporte de moda
![pala de pádel en el suelo y dos pelotas de pádel sobre una pista](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/03/origen-padel.jpg)
El pádel es un deporte muy versátil ya que ayuda a trabajar la fuerza muscular, así como la coordinación y el equilibrio, además de ser un buen entrenamiento cardiovascular. Es un deporte bastante accesible y entretenido. No en vano, es uno de los deportes más populares en nuestro país ahora mismo. De hecho, España es […]
Entrenar la velocidad
![pista de atletismo](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/03/entrenar-la-velocidad.jpg)
Preparados, listos… ¡Ya! Desde nuestra infancia, nuestros familiares y educadores nos han animado a correr y esforzarnos por ser los primeros. ¿Por qué? Más allá de nuestro natural instinto competitivo y de supervivencia, ¿qué importancia tiene ser veloz? ¿En qué afecta a nuestro día a día? ¿Y cómo se puede entrenar? Te invitamos a descubrirlo […]
El valor de las artes marciales en la actualidad
![dos judokas combaten en el tatami](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/02/judo-arte-marcial.jpg)
La victoria del español Ilia Topuria en la UFC (Ultimate Fighting Championship) ha impulsado la popularidad de las artes marciales mixtas en nuestro país, despertando un interés general por esta disciplina y por otras relacionadas. Boxeo, jiu-jitsu, judo, taekwondo, kung fu… ¿Por qué se siguen practicando a día de hoy? ¿Qué valor aportan a la […]
Gonzalo Pennequin, primero en su peso en el Campeonato Navarro de Judo Junior
![podium con ganadores del campeonato navarro de judo junior](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/02/judo-campeonato-junior-gonzalo-pennequin.jpg)
El 10 de febrero se celebró en el Polideportivo Trinquete de Mendillorri el Campeonato Navarro de Judo en la categoría junior (15-20 años). El judoka Gonzalo Pennequin, de Larraona, quedó primero en la categoría masculina de menos de 73 kg. “Estuvo bien la competición. Acabé bien”, comenta. Hablamos con él sobre este campeonato y los […]
Entrenar la fuerza
![mujer levanta pesas en el gimnasio](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/02/ejercicio-pesas.jpg)
Dentro del universo del fitness, el entrenamiento de fuerza es un pilar fundamental para alcanzar tus metas de bienestar físico y salud integral. Más allá de la estética, fortalecer el cuerpo impacta directamente en tu calidad de vida, previniendo lesiones, mejorando la salud ósea y cardiovascular, y potenciando tu rendimiento en actividades diarias y deportivas. […]