Feliz Día Mundial del Bienestar

persona feliz

Hola, ¿cómo estás? Este sábado 13 de junio es el Día Mundial del Bienestar (Global Wellness Day) y en el Polideportivo Larraona queremos unirnos a la celebración. Se trata de una jornada para promocionar la salud física y el bienestar de las personas y concienciar sobre su importancia, a nivel de toda la sociedad. Bienestar […]

De socio a profesor de spinning: el testimonio de Asier Lucas

profesor haciendo spinning en gimnasio

2008. Asier Lucas Ibáñez, era socio del polideportivo y, en aquel año, empezó a asistir a las clases de spinning. Dos años después (2010) se sacó el título de monitor y empezó a dar clase en nuestras instalaciones. Y once más tarde, en 2021, sigue al pie del cañón, disfrutando y haciendo disfrutar a los […]

Cross training – Tu entrenamiento del día

gimnasio polideportivo

¿Tienes poco tiempo al día (o a la semana) y quieres aprovecharlo al máximo? No hagas solo un deporte, sino dos, tres, cuatro… ¿Y por qué no uno que contenga todo? Un entrenamiento que combina ejercicios de alta intensidad de distintas disciplinas, para conseguir acondicionar tu cuerpo progresivamente y de manera rápida. Bienvenidos a Cross […]

Madre e hija, la historia de dos gimnastas unidas

madre e hija se abrazan en el polideportivo

Cristina Jaurrieta lleva en el Polideportivo Larraona desde que se inauguró, hace dieciocho años. Por aquel entonces, en 2003, su hija, Silvia Ciaurriz, tenía seis añitos y seguía a su madre a todas las clases. Hoy siguen compartiendo su pasión por la gimnasia rítmica, enseñando juntas en nuestro gimnasio.   Gimnastas desde niñas Con ocho […]

Gimnastas de campeonato

gimnastas, entrenadoras y familiares de Larraona

¡A la tercera va la vencida! Después de varias cancelaciones a causa de la pandemia, del 15 al 21 de marzo los mejores clubs de gimnasia rítmica de nuestro país se dieron cita para celebrar el Campeonato Nacional de Base de conjuntos, el Campeonato de España Absoluto de Conjuntos y la Copa de España de […]

Rutina aumento de masa muscular | Sala de musculación

pesas en el gimnasio

No es lo mismo tonificar que aumentar la masa muscular. Mientras lo primero busca reducir el porcentaje de grasa de los músculos y fortalecerlos, lo segundo tiene como objetivo aumentar su volumen. ¿Es esta tu meta? Debes saber que no se trata solo de implicaciones estéticas. Aumentar la masa muscular ayuda a fortalecer los tejidos […]

Rutina de tonificación | Sala de musculación

maquinaria para tonificación en gimnasio

¿Buscas fortalecer de manera general tu musculatura y conseguir el tono apropiado? Nosotros te ayudamos a hacerlo. Te proponemos una rutina para realizar dos veces por semana en nuestra sala de musculación. Completa y equilibrada, en varios bloques por sesión y con descansos activos en cada uno.     Calentamiento Empieza haciendo diez minutos de […]

Rutina de acondicionamiento físico | Sala de musculación

gimnasio con poleas

¿Quieres mejorar tu estado físico a nivel general? ¿Tu objetivo es estar en buena forma y cuidar tu bienestar? Te proponemos una rutina de acondicionamiento físico para que realices en nuestra sala de musculación.      1. Calentamiento Empieza por hacer por diez minutos de actividad de intensidad baja, como elíptica, bici, correr o andar. […]

Yoga en el trabajo (o por qué deberías empezar a practicar yoga)

persona desenrollando esterilla de yoga

Lleves décadas en tu puesto de trabajo o acabes de lanzarte al mundo laboral, hacer yoga puede ayudarte a llevar mejor tu profesión. En el plano físico, mental, emocional e incluso espiritual. En la oficina y en casa. Te contamos cómo.     Malas posturas: un clásico en la oficina En la mayoría de trabajos […]

Entrena en nuestra sala de musculación

sala de musculación con máquinas

Para conseguir objetivos específicos o para complementar el resto de actividades deportivas. Para ir por tu cuenta o para dejarte ayudar por un profesional. Para cuando y cómo quieras, en nuestro gimnasio tienes a tu disposición distintas salas de musculación y de maquinaria. ¿Aún no haces uso de ellas?     Sala de musculación Abierta […]