¿De dónde viene el pádel? Descubre qué hay detrás de este deporte de moda
El pádel es un deporte muy versátil ya que ayuda a trabajar la fuerza muscular, así como la coordinación y el equilibrio, además de ser un buen entrenamiento cardiovascular. Es un deporte bastante accesible y entretenido. No en vano, es uno de los deportes más populares en nuestro país ahora mismo. De hecho, España es […]
Entrenar la velocidad
Preparados, listos… ¡Ya! Desde nuestra infancia, nuestros familiares y educadores nos han animado a correr y esforzarnos por ser los primeros. ¿Por qué? Más allá de nuestro natural instinto competitivo y de supervivencia, ¿qué importancia tiene ser veloz? ¿En qué afecta a nuestro día a día? ¿Y cómo se puede entrenar? Te invitamos a descubrirlo […]
El valor de las artes marciales en la actualidad
La victoria del español Ilia Topuria en la UFC (Ultimate Fighting Championship) ha impulsado la popularidad de las artes marciales mixtas en nuestro país, despertando un interés general por esta disciplina y por otras relacionadas. Boxeo, jiu-jitsu, judo, taekwondo, kung fu… ¿Por qué se siguen practicando a día de hoy? ¿Qué valor aportan a la […]
Gonzalo Pennequin, primero en su peso en el Campeonato Navarro de Judo Junior
El 10 de febrero se celebró en el Polideportivo Trinquete de Mendillorri el Campeonato Navarro de Judo en la categoría junior (15-20 años). El judoka Gonzalo Pennequin, de Larraona, quedó primero en la categoría masculina de menos de 73 kg. “Estuvo bien la competición. Acabé bien”, comenta. Hablamos con él sobre este campeonato y los […]
Entrenar la fuerza
Dentro del universo del fitness, el entrenamiento de fuerza es un pilar fundamental para alcanzar tus metas de bienestar físico y salud integral. Más allá de la estética, fortalecer el cuerpo impacta directamente en tu calidad de vida, previniendo lesiones, mejorando la salud ósea y cardiovascular, y potenciando tu rendimiento en actividades diarias y deportivas. […]
¿De dónde viene el spinning?
El ciclo indoor o spinning es una disciplina deportiva tremendamente popular, tanto en nuestro gimnasio como en los centros deportivos del mundo entero. Y no es para menos. Permite realizar un ejercicio cardiovascular muy potente, beneficioso para la salud cardiaca y pulmonar; ayuda a mejorar la resistencia y a fortalecer los músculos de las piernas […]
Pasión por el Crossfit – Presentamos a Nicolás Ariztimuño
Si quieres ponerte en forma y pasar un buen rato, Nicolás Ariztimuño te está esperando. Es nuestro profesor de Cross Training, un joven preparado y con muchas ganas de enseñar y disfrutar en los entrenamientos. ¿Lo conoces? Nicolás (23 años) imparte Cross Training los lunes y miércoles al mediodía y los martes y […]
Cómo fortalecer la zona lumbar
¿Sabías que el dolor lumbar es uno de los principales motivos por los que acudimos a consulta? Y es la causa más común de baja laboral. Esta patología tan frecuente se da sobre todo a partir de los 30 años y en mujeres, aunque existen otros factores que propician que aparezca este dolor, como la […]
Clases de boxeo infantil a partir de enero
¡Vuelve la extraescolar de boxeo infantil! El curso pasado lanzamos esta actividad, que tuvo una buena acogida. Este curso, a partir de enero, volveremos a ofrecer estas clases para el público infantil. Una actividad muy completa La extraescolar será los lunes y miércoles de 19.00h a 20.00h en la sala bajo las gradas y […]
Entrenar la resistencia
La ventaja de acudir a un gimnasio con sala de musculación o a clases deportivas dirigidas es la posibilidad de establecer progresiones. El profesor o el instructor de sala pueden ayudarte a fijarte metas y a que progreses en el ámbito que necesites: fuerza (levantar cada vez más peso, por ejemplo), agilidad, flexibilidad… o también […]
