El instructor Pablo Lusarreta empezó a interesarse por el pádel a los 30 años. “En esa época se puso de moda el mundo del pádel y empecé un poco por curiosidad. Realicé el primer curso que hizo la Federación Española de Pádel junto a conocidos”, señala Pablo. Poco a poco se fue aficionando a este deporte y en la actualidad trabaja como profesor en diferentes clubes de Pamplona. “Estoy contento de dedicarme a un deporte que va en alza, tiene mucho seguimiento y es muy divertido. Actualmente me gusta ir al gimnasio y jugar a pádel”, comenta Pablo.
“Llevo haciendo deporte desde que tengo uso de razón. Desde pequeño lo mío ha sido el fútbol y el tenis. Siempre iba con un balón a todos los lados”, recuerda Pablo. Después se dedicó a jugar al fútbol de manera más seria. También entrenaba varias veces a la semana tenis con un equipo y hasta los 15 años combinó estos dos deportes. Con el paso de los años se decidió por el fútbol, deporte que finalmente dejó de practicar alrededor de los 30 años.
Hablamos con él sobre entrenamiento de pádel para principiantes.
¿Cuáles son las razones por las que una persona debe empezar a jugar a pádel?
El pádel es una actividad que desde el principio es muy divertida, competitiva y muy social porque siempre se juega dos contra dos.
Es un deporte compartido e interesante porque entra mucho en juego la táctica, el pensar qué vas a hacer. Es un deporte de estrategia que engancha por su técnica, y tanto en grupos de principiantes como en avanzados la forma de elección de los golpes es fundamental.
¿Qué equipamiento debe llevar un principiante en sus primeras clases?
El equipamiento en pádel es bastante sencillo, una camiseta, pantalón corto si hace buen tiempo y la pala. En las clases proporcionamos el material, tanto la pala como las bolas. Si uno juega por libre reservando una pista, solo haría falta llevar pala y pelotas. Si decides jugar habitualmente te recomiendo comprarte este material, ya que duran mucho y no son caras.
Hay diferentes gamas de palas, más avanzadas y menos, pero a nivel general es fundamental jugar con una cómoda y que te guste el tacto. Es importante que la pala no sea ni muy pesada ni muy ligera.
Importancia del calentamiento, posición y movimiento
En el calentamiento es esencial el ejercicio de mantenimiento de pelota. Parece fácil mantener la bola de un lado a otro, pero exige coordinación y técnica. En el pádel darle una o dos veces es fácil, lo difícil es darle cinco.
Además, practicamos golpes aislados de volea y bandeja sin oponente, simplemente para centrarnos en lo que es el golpeo correcto, son importantes. Está claro que es muy divertido competir y los ejercicios combinados, pero es esencial intentar mejorar los golpes de manera aislada repitiéndolos constantemente, ya que en las repeticiones está la mejora.
La posición en principiantes es fundamental porque todavía uno no tiene muchos recursos para bolas difíciles, por eso se exige estar muy bien colocado para que el golpe sea más sencillo. Es verdad que conforme se adquiere más nivel, puedes permitirte algún error de colocación porque se tienen más argumentos técnicos para poder meter la bola, pero en iniciación la posición es muy importante.
¿Qué consejos tienes para ayudar a los principiantes a mejorar su técnica?
Al principio es muy importante tener paciencia, ya que cuando somos principiantes vemos a los que juegan mejor y queremos estar a su nivel. En el pádel también necesitamos nuestro proceso. Para coger técnica hay que fallar, tenemos que olvidarnos de la velocidad y querer acelerar la bola.
Para mejorar el saque uno solo depende de sí mismo, ya que eres tú el que pones la bola y golpeas. La clave del saque está en la repetición de golpeos para ir ajustándolos y mejorándolos.
¿Cuáles son los errores más comunes que ves en los jugadores principiantes y cómo pueden corregirlos?
Hay distintos tipos de errores, unos más fáciles y otros más difíciles de corregir. Los errores de empuñadura hay que corregirlos desde el principio, ya que como se adquiera una mala empuñadura al principio, eso va a condicionar los golpes y el juego, algo que después cuesta mucho cambiar.
Los ejercicios de posicionamiento al principio no se hacen bien, depende del nivel de concentración de cada alumno.
En el pádel es muy importante conocerse a uno mismo, los golpes buenos y no tan buenos. La elección del golpe en el pádel es fundamental, hay que pensar cuál es el golpe correcto para mejorar en este deporte.
¿Cómo elegir la pareja correcta de juego?
Elegir a la pareja es delicado, ya que los fallos en el compañero se ven más fáciles que los propios. Es importante saber que en el pádel hay que ser comprensivos con los errores del compañero.
También influye la forma de ser y el comportamiento de cada uno, además de la técnica. En pádel es fundamental que los dos componentes de la pareja tengan un nivel similar y la pareja esté equilibrada a nivel de juego y sepan llevar bien tanto las victorias como las derrotas.
¿Tienes algún consejo sobre cómo los principiantes pueden mantenerse motivados?
Animo a empezar combinando clases con partidos, no hay que esperar a tener buena técnica ya que cuanto antes se empiece a jugar partidos, antes se mejorará. Al tener clases vas a seguir unas pautas que van a ayudar tanto a la mejora como a no coger malos hábitos.
¿Cuántos días a la semana es recomendable jugar?
Todo depende de la vida de cada uno, pero mi recomendación es una clase y un partido semanal para ir practicando. Hay que vigilar la intensidad del juego, que no haya molestias, ya que cuando al principio la técnica es incorrecta hay golpes que generan agujetas y molestias.
En cualquier caso, es ir viendo el progreso de cada uno, además de que el pádel se puede combinar con otros deportes.
En resumen, ¿cómo es una de tus clases para gente que empieza a jugar a pádel?
Yo doy las clases como me gustaría recibirlas. Primero empiezo calentando con golpes básicos y mantenimiento de bola para después hacer golpes más complicados como voleas y bandejas.
También me gusta que se jueguen partidos, combinarlos con ejercicios combinados y competitivos. Me gusta hacer las clases intensas, que sea una hora en la que sudas y descargas energía a la vez que aprendes y te diviertes. Todos buscamos acabar satisfechos al hacer deporte.
Desde el Polideportivo te animamos a que empieces a jugar a pádel con las clases de Pablo Lusarreta.
Recuerda:
– Persona de contacto: Pablo Lusarreta
– Teléfono de contacto: 619 785 092
Pablo también está impartiendo clases a los más pequeños, visita la disponibilidad en este folleto del Polideportivo Larraona.
El acceso a las clases está abierto al público general, y aquellos que prefieran practicar sin clases también pueden reservar las pistas por horas.
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