Si estando en el gimnasio (o en la calle, o en casa) ves que alguien sufre una parada cardiorrespiratoria, ¿sabrías cómo actuar?
El 16 de octubre es el Día Mundial de la Parada Cardiaca, una iniciativa del Parlamento Europeo para concienciar sobre las técnicas de Reanimación Cardiopulmonar (RCP) con las que hacer frente a estas situaciones de emergencia.
Puede que ya conozcas las indicaciones básicas… o puede que no. Como es una cuestión tan importante, resulta vital ofrecer información desde colegios, instituciones y distintos organismos de la sociedad para que cada vez más personas estén formadas para socorrer a alguien ante un paro cardiaco. Por eso desde Life Gym aprovechamos la ocasión para compartir contigo las principales recomendaciones de actuación.
¿Qué es una parada cardiaca?
Lo primero de todo, debemos ser capaces de reconocer la situación. Un paro cardiaco es un fallo repentino de la capacidad del corazón para bombear sangre al cerebro y al resto del organismo. Cuando esto pasa, la persona pierde el pulso y el conocimiento, y deja de respirar o pasa a respirar con mucha dificultad. Si el cerebro deja de recibir oxígeno durante 3 minutos empieza a sufrir daños, siendo irreversibles a partir de los 8-10 minutos. Por eso es crucial actuar con rapidez.
¿Qué hacer ante una parada cardiaca?
- Comprueba el estado de la persona
Acércate y mira si la persona responde. Inclina su cabeza hacia atrás tirando del mentón y comprueba si hay respiración y pulso. Si no hay pulso y no respira o respira con dificultad, necesita una reanimación cardiopulmonar.
- Llama al 112
Pide ayuda a quien se encuentre cerca. Ordena que llame al 112 (identificando quién eres, dónde está y qué ha ocurrido) y que busque el desfibrilador más cercano. Mientras deberás iniciar de inmediato la reanimación mediante las compresiones torácicas.
Si la emergencia ocurre en nuestro gimnasio o en los alrededores, ven y avisa rápidamente al profesor más cercano. Contamos con un desfibrilador en nuestras instalaciones y nuestro personal está formado y preparado para realizar las técnicas de reanimación.
- Comprime el pecho hasta que lleguen los servicios de emergencias
Para realizar la Reanimación Cardiopulmonar (RCP), coloca ambas manos en el centro del pecho de la persona, sobre el esternón, y realiza compresiones fuertes y profundas 100-120 veces por minuto (puedes seguir el ritmo de la canción “Stayin’ Alive” o el de “La Macarena”). Que no te dé miedo hacerle daño, es importante que las compresiones sean fuertes y rápidas, y que al retirarlas, dejes descomprimir. Para eso es recomendable que tengas las manos entrelazadas y que uses el peso de tu propio cuerpo para realizar fuerza contra el pecho. Si te cansas, pide que alguien que sepa hacer la reanimación te reemplace. Si sabes hacerlo, realiza 2 ventilaciones, insuflando aire a la persona por la boca cada 30 compresiones. Si no, céntrate en las compresiones en el pecho. Cuando llegue el desfibrilador, enciéndelo y sigue las instrucciones del aparato. No dejes de realizar las compresiones torácicas hasta que lleguen los servicios de emergencias y te digan que pares.
Este vídeo ilustra este proceso de actuación:
Difunde y actúa
En este tipo de emergencias tu actuación puede salvarle la vida a alguien. Por eso, te animamos a compartir estos con consejos con la gente que te rodea y a actuar ante estas situaciones.
