Guía: Ejercicios de tren inferior en la sala de musculación
¿Vas a entrenar por tu cuenta y no sabes por dónde comenzar? Después de nuestra guía de ejercicios para el tren superior, presentamos a continuación una recopilación de ejercicios para trabajar el tren inferior con las máquinas de nuestra sala de musculación. Flexión de isquiotibiales Con esta máquina se trabaja todo el tren […]
Actividades deportivas 2024-2025
¡Comienza el curso! ¿Ya has planificado cómo va a ser? Aquí nos esperan unos meses llenos de deporte y de gran satisfacción. Porque activar nuestro cuerpo pone contenta a nuestra mente 😉 Así son nuestras clases: amenas, variadas, con un enfoque integral del ejercicio y el bienestar y muy buen ambiente de grupo. Acompáñanos este […]
Beneficios de salir a patinar
Ahora que llega el buen tiempo es momento de salir a la calle a hacer ejercicio. Correr, pasear, andar en bici… ¿Y por qué no patinar? Compartimos algunos beneficios de esta actividad que harán que corras a rescatar tus patines del trastero (o que compres unos, si no tienes). Beneficios físicos El patinaje […]
La experiencia de Xabier Galarreta, profesor de boxeo
Eneko Morteruel y Xabier Galarreta son compañeros de boxeo y mejores amigos, y desde este curso tienen otra cosa más en común: imparten las clases de boxeo y kickboxing del Polideportivo Larraona. Xabier se encarga de la parte de boxeo, que tiene lugar los lunes y miércoles a las 20:00h en la sala bajo gradas. […]
Entrenar el equilibrio
El equilibrio es una capacidad física que solemos dar por sentado. Pensamos que la estabilidad que tenemos en el día a día (andando, a nivel postural, cuando hacemos deporte…) nos va a acompañar siempre. Pero seguramente no sea así. Por la pérdida de visión o en situación de enfermedad, ante un embarazo o debido al […]
Victor Guerendiáin; misión, deporte y servicio
Víctor Guerendiáin Ciganda, a sus 84 años, es asiduo del Polideportivo Larraona. Viene todos los días de lunes a viernes, bien temprano por la mañana, para realizar sus ejercicios, haciendo gala de una constancia que les gustaría tener a muchos. En esta noticia os contamos quién es Víctor y cómo se mantiene activo tras una […]
4 consejos para cuidar tu suelo pélvico
Toser, estornudar, saltar, correr… Son acciones normales dentro de nuestro día a día que tienen un impacto claro en un grupo muscular importante pero algo ‘escondido’: el suelo pélvico. ¿Por qué es importante esta parte del cuerpo? ¿Cómo podemos cuidarla? Te lo contamos en esta noticia. ¿Qué es el suelo pélvico? El suelo […]
¿De dónde viene el pádel? Descubre qué hay detrás de este deporte de moda
El pádel es un deporte muy versátil ya que ayuda a trabajar la fuerza muscular, así como la coordinación y el equilibrio, además de ser un buen entrenamiento cardiovascular. Es un deporte bastante accesible y entretenido. No en vano, es uno de los deportes más populares en nuestro país ahora mismo. De hecho, España es […]
Entrenar la velocidad
Preparados, listos… ¡Ya! Desde nuestra infancia, nuestros familiares y educadores nos han animado a correr y esforzarnos por ser los primeros. ¿Por qué? Más allá de nuestro natural instinto competitivo y de supervivencia, ¿qué importancia tiene ser veloz? ¿En qué afecta a nuestro día a día? ¿Y cómo se puede entrenar? Te invitamos a descubrirlo […]
El valor de las artes marciales en la actualidad
La victoria del español Ilia Topuria en la UFC (Ultimate Fighting Championship) ha impulsado la popularidad de las artes marciales mixtas en nuestro país, despertando un interés general por esta disciplina y por otras relacionadas. Boxeo, jiu-jitsu, judo, taekwondo, kung fu… ¿Por qué se siguen practicando a día de hoy? ¿Qué valor aportan a la […]
