Guía: Ejercicios de tren inferior en la sala de musculación
![máquina del gimnasio para ejercitar la musculatura del tren inferior](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/08/tren-inferior-sala-musculacion.jpg)
¿Vas a entrenar por tu cuenta y no sabes por dónde comenzar? Después de nuestra guía de ejercicios para el tren superior, presentamos a continuación una recopilación de ejercicios para trabajar el tren inferior con las máquinas de nuestra sala de musculación. Flexión de isquiotibiales Con esta máquina se trabaja todo el tren […]
Actividades deportivas 2024-2025
![balón, zapatillas de hacer deporte, portátil y esterilla de hacer ejercicio en el suelo](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/08/nuevas-actividades-2024-2025.jpg)
¡Comienza el curso! ¿Ya has planificado cómo va a ser? Aquí nos esperan unos meses llenos de deporte y de gran satisfacción. Porque activar nuestro cuerpo pone contenta a nuestra mente 😉 Así son nuestras clases: amenas, variadas, con un enfoque integral del ejercicio y el bienestar y muy buen ambiente de grupo. Acompáñanos este […]
Beneficios de salir a patinar
![chica se calza unos patines en línea](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/05/beneficios-del-patinaje.jpeg)
Ahora que llega el buen tiempo es momento de salir a la calle a hacer ejercicio. Correr, pasear, andar en bici… ¿Y por qué no patinar? Compartimos algunos beneficios de esta actividad que harán que corras a rescatar tus patines del trastero (o que compres unos, si no tienes). Beneficios físicos El patinaje […]
La experiencia de Xabier Galarreta, profesor de boxeo
![joven profesor con un saco de boxeo en el gimnasio](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/05/xabier-galarreta-boxeo.jpg)
Eneko Morteruel y Xabier Galarreta son compañeros de boxeo y mejores amigos, y desde este curso tienen otra cosa más en común: imparten las clases de boxeo y kickboxing del Polideportivo Larraona. Xabier se encarga de la parte de boxeo, que tiene lugar los lunes y miércoles a las 20:00h en la sala bajo gradas. […]
Entrenar el equilibrio
![una mujer sobre una esterilla hace una postura de pilates para entrenar el equilibrio](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/05/equilibrio-mujer.jpg)
El equilibrio es una capacidad física que solemos dar por sentado. Pensamos que la estabilidad que tenemos en el día a día (andando, a nivel postural, cuando hacemos deporte…) nos va a acompañar siempre. Pero seguramente no sea así. Por la pérdida de visión o en situación de enfermedad, ante un embarazo o debido al […]
Victor Guerendiáin; misión, deporte y servicio
![Misionero de Claret Larraona](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/04/victor-guerendiain.jpg)
Víctor Guerendiáin Ciganda, a sus 84 años, es asiduo del Polideportivo Larraona. Viene todos los días de lunes a viernes, bien temprano por la mañana, para realizar sus ejercicios, haciendo gala de una constancia que les gustaría tener a muchos. En esta noticia os contamos quién es Víctor y cómo se mantiene activo tras una […]
4 consejos para cuidar tu suelo pélvico
![Mujeres hacen puente sobre una esterilla en un ejercicio para fortalecer el suelo pélvico](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/04/suelo-pelvico-ejercicios.jpeg)
Toser, estornudar, saltar, correr… Son acciones normales dentro de nuestro día a día que tienen un impacto claro en un grupo muscular importante pero algo ‘escondido’: el suelo pélvico. ¿Por qué es importante esta parte del cuerpo? ¿Cómo podemos cuidarla? Te lo contamos en esta noticia. ¿Qué es el suelo pélvico? El suelo […]
¿De dónde viene el pádel? Descubre qué hay detrás de este deporte de moda
![pala de pádel en el suelo y dos pelotas de pádel sobre una pista](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/03/origen-padel.jpg)
El pádel es un deporte muy versátil ya que ayuda a trabajar la fuerza muscular, así como la coordinación y el equilibrio, además de ser un buen entrenamiento cardiovascular. Es un deporte bastante accesible y entretenido. No en vano, es uno de los deportes más populares en nuestro país ahora mismo. De hecho, España es […]
Entrenar la velocidad
![pista de atletismo](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/03/entrenar-la-velocidad.jpg)
Preparados, listos… ¡Ya! Desde nuestra infancia, nuestros familiares y educadores nos han animado a correr y esforzarnos por ser los primeros. ¿Por qué? Más allá de nuestro natural instinto competitivo y de supervivencia, ¿qué importancia tiene ser veloz? ¿En qué afecta a nuestro día a día? ¿Y cómo se puede entrenar? Te invitamos a descubrirlo […]
El valor de las artes marciales en la actualidad
![dos judokas combaten en el tatami](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2024/02/judo-arte-marcial.jpg)
La victoria del español Ilia Topuria en la UFC (Ultimate Fighting Championship) ha impulsado la popularidad de las artes marciales mixtas en nuestro país, despertando un interés general por esta disciplina y por otras relacionadas. Boxeo, jiu-jitsu, judo, taekwondo, kung fu… ¿Por qué se siguen practicando a día de hoy? ¿Qué valor aportan a la […]