El verano llega con sol, fiestas y ganas de parar un poco. Pero parar no siempre significa quedarse quieto. Buscamos ese equilibrio prefecto entre desconectar la mente y seguir moviendo el cuerpo. Verano, momento de descanso ¿y movimiento?
Durante las vacaciones, nuestras rutinas cambian. Dormimos más, salimos más, y, a veces nos olvidamos del deporte. Pero moverse un poco cada día, sin presión, es una forma de cargar pilas de verdad. Y no hablamos solo de ir al gimnasio: caminar más, nadar, estirar o simplemente pasar tiempo activo con familia y amigos ya marca la diferencia.
Les dejamos aquí algunos consejos para descansar mientras movemos nuestros cuerpos para sentirnos mejor, más llenos de energía y despejados:
Muévete cuando el día es más amable
Aprovecha las primeras horas de la mañana o las últimas del atardecer para hacer algo de actividad. A esa hora, el cuerpo está más relajado, el calor aprieta menos y es más fácil crear una rutina sin que interfiera con tus planes de verano. Un paseo en bici, nadar unos largos o incluso una sesión corta de movilidad pueden convertirse en tu momento favorito del día. Recuerda, no es cuestión de intensidad sino de constancia.
¡No olvides ponerte protector solar!
Convierte el descanso en actividad ligera
El verano no tiene por qué ser un paréntesis total. Cambia de ritmo, pero mantente activo: jugar con los más pequeños en la piscina, hacer estiramientos al levantarte o caminar mientras conoces una ciudad nueva son grandes oportunidades para seguir moviendo el cuerpo fuera de tu rutina normal. No necesitas un plan de entrenamiento, solo estar presente con tu cuerpo.
Escoge actividades que te hagan bien (de verdad)
Verano es el mejor momento para experimentar. ¿Nunca has probado judo? ¿Te da curiosidad el spinning? ¿Te apetece retomar el gimnasio o la natación?
Fuera del estrés del año, es más fácil conectar con lo que realmente te sienta bien. No hay horarios fijos ni obligaciones. Solo escucha tu cuerpo y dale lo que te pide: quizás sea más calma o más movimiento de lo que te imaginas.
Nosotros te estaremos acompañando este verano, no te preocupes. Volvemos a abrir el 21 de julio. ¡Acompáñanos en nuestras actividades de verano hasta el 20 de agosto!
