Pilates: el ejercicio de moda que puede fortalecer tu core y mejorar tu flexibilidad
El auge del pilates y de los ejercicios funcionales no es casualidad. Cada vez más personas los eligen porque no solo fortalecen los músculos, sino también las articulaciones, mejoran la flexibilidad y favorecen la circulación. Recomendado para todos (desde adultos mayores hasta atletas de alto rendimiento), el pilates combina fuerza, estiramientos y técnicas de respiración […]
