Frecuencia cardiaca – Cómo medir la intensidad del ejercicio
![tabla con valores de la frecuencia cardiaca en el gimnasio](https://polideportivolarraona.org/wp-content/uploads/2023/01/frecuencia-cardiaca-ejercicio.jpg)
Hacer ejercicio cansa. ¿Pero cómo puedes saber si te estás esforzando lo suficiente? Quizá la intensidad de la actividad física esté siendo demasiada para ti, o demasiado poca. Si quieres quemar calorías para perder peso, tendrás que realizar una actividad más intensa o durante más tiempo, y si no estás acostumbrado a hacer deporte, puede […]