Actividades

Aerobic - Step

Deporte eficaz que se realiza al son de la música. Además de aumentar la energía, se entrena la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, y el tacto. Leer más

Core (Abdominales)

Ejercicios en los que se aíslan los músculos abdominales mientras que, al mismo tiempo, se elimina la acción no deseada de los músculos iliopsoas (flexores de la cadera). Leer más

Entrenamiento Funcional

Se basa en movimientos multi-articulares o compuestos, en contraposición a los ejercicios que “localizan” un determinado grupo muscular Leer más

GAP

Glúteos-Abdominales-Piernas.
Actividad completa donde trabajamos tanto tren inferior como superior. Leer más

Interval Training

Entrenamientos combinados, fuerza, equilibrios, aerobico, pliometria; donde trabajamos todo el cuerpo de manera dinámica y divertida. Son clases distintas entre si, lo que las hace entretenidas y exigentes en cuanto a condición física. Leer más

Jiu-Jitsu

El jiu-jitsu es un arte marcial japonés clásico; que abarca una variedad amplia de sistemas de combate modernos basados en la defensa "sin armas" de uno o más agresores tanto armados como desarmados. Leer más

Judo

El judo es un arte marcial y deporte de combate de origen japonés. Leer más

Kick Boxing (Defensa personal)

El full contact es un deporte de combate similar al boxeo y otras artes marciales, donde los participantes emplean patadas y barridos del taekwondo y del karate. La meta es la puesta fuera de combate o nocaut (K. O.: knock out). Leer más

Pilates

Es un sistema de entrenamiento físico y mental basado en distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Leer más

Spinning

Ejercicio aeróbico, donde el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Leer más

Stretching

Estiramientos Leer más

Tono Fit

Ejercicios de fuerza, donde se trabajan todos los grupos musculares. Cada uno con 5 min de dedicación. Trabajo completo y fácil. Leer más

Yoga

Conjunto de técnicas para el desarrollo de capacidades físicas y energéticas, de habilidades psíquicas y de la conciencia espiritual. Leer más

Zumba

Disciplina enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Leer más